UTYテレビ山梨の「スゴろく」で放送されました！！足全体のストレッチです。
UTYテレビ山梨の「スゴろく」で放送されました！！
昨日5月20日（水）甲斐スポーツ振興会の永井トレーナーが足全体のストレッチを３つ紹介しました。
歩く機会の少ない方におススメの簡単ストレッチです。
1つ目 お尻の筋肉を鍛える簡単ストレッチ
お尻にてを当てて膝を上げてゆっくり戻します
10～１５回繰り返します。
2つ目 下半身を鍛えるワイドスクワット
足を肩幅に開いた状態で身体を上下に動かします
身体の角度に注意して下さい。
スクワットを10～１５回繰り返します。
3つ目 ランジ スクワット
片足を前に出し 反対の足を引きます
身体をまっすぐ下げて 上げます
スクワットを10～１５回繰り返します。
足全体、お尻周りのトレーニングなのでストレッチです。是非お試し下さい。
次回放送：本日！！５月２１（木）午後１７時３０分～放送
※ぜひチェックしてみてください。
～永井トレーナー～
フィトネスジムT-MARC代表取締役
ホームページ：https://www.t-marc.co.jp/
「スゴろく」とは
“山梨の夕方を熱くする山梨のスゴいがいっぱい６チャンネル”をコンセプトにお送りする番組です。
ホームページ：http://www.uty.co.jp/sugoroku/